🔄 更新于 21 Jun 2026
如果你曾看过有人在甲米翡翠色海水上方的高耸悬崖上攀爬的照片,那几乎肯定是在莱利半岛或东赛拍的。这两处海滩位于帕南岬(Phra Nang peninsula),只能坐船抵达——没有陆路可通——这正是它们至今仍保持宁静、延续多年攀岩社群氛围的原因。这里的崖壁全是石灰岩,布满可供抓握的岩窝、岩棱和钟乳状凸起(tufas),让攀爬体验格外有趣,从纯新手到职业级都能找到成百上千条适合的路线。
新手首先要理解的是,这里的攀岩大多是顶绳攀登(top-rope)和运动攀登(sport climbing)。也就是说,崖壁上已经按固定间距装好了钢制岩钉,教练会替你挂好绳索,你只需要往上爬,同时有人在下方拉绳保护(belay)。就算手一滑,你也只是挂在绳上——不会摔到地面。这项运动看起来比实际吓人得多,连有轻微恐高的人也能试一试。
有哪些新手课程
莱利半岛和奥南(Ao Nang)周边的攀岩学校会按时长和团队人数明确划分课程。如果你完全没爬过岩,建议从半日课程开始。教练会从系安全带、打绳结,到怎样对保护者喊口令,一步步教给你,然后带你在崖壁上完成几条简单的真实路线。如果你上瘾了,就可以升级到全日课程或多日课程,学习自己保护(belay)以及先锋攀登。
- 半日课程(新手)——大约3-4小时,涵盖基础知识加几条简单路线;适合第一次尝试
- 全日课程——上午学基础,下午多次攀爬,同时也会学习保护(belay)
- 2-3天课程——逐步进阶到先锋攀登和更多技巧;适合想独立攀爬的人
- 私人向导——一位教练带小团队,关注更细致,路线会根据你的水平调整
选半日还是全日?
如果你只是想试试自己喜不喜欢,半日就足够了。但如果你是专程来攀岩、想让这趟行程更值,全日课程能让你在岩壁上花更多时间——而且你的双手往往在下午前后才真正适应石灰岩的手感。
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大致价格(2026年更新)
以下价格是多家攀岩学校常见的大致区间——会随季节和团队人数上下浮动。大多数课程都包含全部装备(安全带、攀岩鞋、头盔、绳索)以及饮用水,通常还包含保险。预订前请务必问清楚具体包含哪些内容。
- 半日课程(团体)——每人约1,000-1,200泰铢
- 全日课程(团体)——每人约1,800-2,000泰铢,部分经营者含午餐
- 私人向导,半日——约3,500泰铢(1人)/约6,000泰铢(2人)
- 私人向导,全日——约5,000泰铢(1人)/约9,000泰铢(2人)
- 3天课程——每人约7,000-8,000泰铢
老实说
我们想特别提醒一点:深水抱石(Deep Water Soloing,不系绳攀爬海崖后直接跳入水中)曾是甲米的一大卖点。国家公园现已在莱利半岛区域内禁止此项活动。如果你发现有经营者仍在限制区域内宣传这项活动,请多加留意。目前仍在运营的深水抱石行程,改为带你前往国家公园边界外的岛屿攀爬。
正常营业的攀岩学校
莱利半岛和奥南有多家经营多年的攀岩学校。大多数教练持有认证资质,能说英语和泰语。建议选择有海滨办公室、可以直接走进去聊聊的学校——顺便检查一下装备状况,并询问教练与学员的配比(新手课程每位教练带的人数不应超过4-6人)。
King Climbers / The Rock Shop
自1997年营业至今的莱利半岛老字号,课程齐全,从新手半日课到多日先锋攀登都有。办公室位于莱利东海滩。
Real Rocks Climbing
在莱利半岛和东赛同时开设团体和私人攀岩课程。教练持国际认证,新手到进阶都能带。
Hot Rock Climbing School
位于莱利西海滩的海滨攀岩学校,既照顾走短路线的新手,也能满足有基础、想挑战更高难度的人。
Basecamp Tonsai
位于东赛一侧的攀岩据点,深受资深攀岩者喜爱。真正的攀岩社群氛围,适合打算长时间驻留攀岩的人。
适合新手的岩场
新手级别路线(难度低于5.10a,或刚进入5级以上)几乎都集中在莱利半岛一侧——而不是偏向高难度悬垂路线的东赛。教练会根据当天情况带你去合适的岩场,但新手最常听到的名字有以下几个。
123号岩壁(123 Wall)
最受欢迎的新手岩场——岩质好,简单路线多,10月到次年4月大部分时间都有阴凉。缺点是上午9点到下午4点之间会非常拥挤。
泰拳岩壁(Muay Thai Wall)
靠近帕南海滩,全天有阴凉,步行入口轻松,多个难度的路线可供逐步进阶。炎热天气的好选择。
钻石洞岩壁(Diamond Cave Wall)
靠近钻石洞入口,路线难度分布广泛,从莱利东海滩走过去很近。许多课程都以这里作为起点。
避开人潮
123号岩壁是各学校带新手最常去的地方。如果想安静攀爬不排队,建议避开上午9点到下午4点这段时间,或者一开始就告诉教练你更想去人少一些的地方。
最佳攀岩季节
最舒适的攀岩时间是11月至次年3月的旱季,尤其是12月到2月,空气干燥、湿度低。早晚凉爽宜人(约20-25°C),正午炎热但还算能接受(28-32°C),海面平静,船只全天都能往返莱利半岛。这也是全世界攀岩者最集中前来的季节。
- 11月-3月——全年最佳:空气干燥,岩石不打滑,海面平静(12月-2月是人潮高峰)
- 4月——酷热难当,气温达35-38°C,崖壁全天暴晒;体力消耗快,建议选有阴凉的岩壁
- 5月-10月(雨季)——雨会阵发性来袭,但仍可攀爬,因为许多崖壁足够悬垂,即使下雨也能保持干燥;需要挑对时间和岩场
- 大雨期间——船只难以正常运行,岩石会变湿打滑;请提前准备好备用方案
雨季也能攀岩
如果你恰好在雨季来访,不必因此放弃莱利半岛——许多悬垂的石灰岩壁即使在倾盆大雨中也能保持干燥。当地教练清楚哪些地点仍可攀爬;可能只是攀爬时间会短一些,建议预订时间安排灵活一点的行程。
如何前往及住宿选择
莱利半岛和东赛只能坐船抵达。最方便的方式是从奥南海滩搭长尾船,大约15分钟到莱利西海滩,单程约100泰铢(往返约200泰铢),晚上6点后加收约50泰铢。船只坐满(通常8人)即开——在奥南海滩中段的船务点购票即可。
- 莱利西海滩——风景优美的海滩,住宿从中档到豪华一应俱全;适合想在攀岩之余顺便观光的人
- 莱利东海滩——红树林一侧,住宿更便宜,步行5-10分钟即可到西海滩
- 东赛——从莱利西海滩步行约20分钟(或短途坐船),住宿便宜,攀岩社群氛围浓厚
- 住奥南、当天往返——如果不想拖着行李跨海搬运,这也是不错的选择
如果你打算连续几天攀岩,直接住在莱利半岛或东赛会更方便——起床就能走去崖壁,不用每天早上赌运气等船。但如果只是体验一天,住在奥南、让攀岩学校在码头接你也完全没问题。
行前准备与新手常问问题
- 穿什么——T恤加轻便有弹性的长裤;短裤也可以,但膝盖可能会蹭到岩石
- 鞋子——穿人字拖去也没关系,学校会提供攀岩鞋
- 手心出汗——学校会提供镁粉袋帮助抓握;不需要自备
- 恐高——可以试试看;教练会从低难度路线开始,循序渐进,不会给你压力
- 不需要体能特别好——新手攀爬主要靠腿部发力而非手臂;身体健康的普通人都能完成
- 需要携带——充足的水、防晒霜、帽子,以及一些补充体力的零食
攀岩结束之后
从莱利西海滩步行不远就是帕南洞穴(Phra Nang Cave)和莱利观景台-泻湖(Railay Viewpoint-Lagoon),不需要绳索就能徒手攀爬上去(不过路径湿滑陡峭,请穿防滑鞋)。这是为辛苦一天画上句号的绝美景色。
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