值得专程一趟的
帕岸岛景点

✍️ 作者：Doctor Chat

🔄 更新于 21 Jun 2026

帕岸岛位于泰国湾,属于素叻他尼府。从苏梅岛或从大陆的董萨码头坐船过来都很快。大多数人知道这座岛是因为涛安海滩的满月派对,但说实话,这座岛一半的魅力在还很安静的北岸和西岸——白沙海滩、绿意盎然的丛林,以及要爬一段才能到的观景台。这篇文章我们按区域把景点分组,方便你规划骑车路线。

涛安海滩 — 全岛的心脏与派对现场

涛安海滩位于岛的最南端,分为两侧:涛安诺(举办满月派对的那一侧)和涛安奈,后者更安静,白天游泳更合适。涛安诺沙质细白、海水清澈,白天人不多,很适合散步。但随着满月夜临近,人潮会膨胀到成千上万。

• 白天 — 涛安海滩沙质柔软,适合游泳,沿岸还有海边咖啡馆和餐厅可以歇脚。
• 满月派对 — 每逢满月夜在涛安诺举办;海滩入场费大约100–200泰铢。
• 满月期间住宿 — 涛安沿岸的房价会暴涨,而且很快订满。如果是专程为派对而来,请提前几周订房。

他沙代 — 东岸的丛林瀑布与静谧海滩

他沙代位于东海岸,瀑布层层跌落,最终汇入一个白沙小海湾,那里始终十分安静。“他沙代”这个名字的由来是拉玛五世曾多次到访此地,并在溪边的岩石上留下了皇室花押字——分别属于拉玛五世、六世、七世和九世。这里既是自然景观,也是一段历史的缩影。

• 怎么去 — 前往他沙代的最后一段路陡峭曲折。如果骑摩托车,你需要对上坡路有把握;若没信心,不如包一辆双条车或出租车。
• 最佳水量 — 雨季过后瀑布水量最足、最美,大约在8月到12月之间。旱季水量可能偏少。
• 氛围 — 他沙代海滩人少安静,很适合在瀑布边待一阵,再当天到海里游个泳。

瓶子海滩(Haad Khuat) — 北部一处值得费点力气才能到的隐秘海滩

瓶子海滩(泰语称Haad Khuat)位于最北端海岸,是全岛最美、最宁静的海滩之一——正因为它比其他海滩更难到达。这里没有能直接开车抵达的道路,你得从美哈海滩或北岸坐长尾船过去,或者从邻近海滩翻山步行前往。正是这种不便,才让这片海滩保持安静、海水清澈。

• 长尾船 — 最简单的方式是从美哈海滩或乍洛坤坐船过去;用不了多久。上船前先谈好价钱。
• 徒步 — 从邻近海滩有一条步道,翻山大约需要半小时到一小时,记得穿一双真正能走路的鞋。
• 瓶子海滩观景台 — 路上有一处岩石观景台,可以俯瞰整个海湾;不少人说这段路值得走。

马岛与美哈海滩 — 沙洲与全岛最佳浮潜点

马岛是西北海岸美哈海滩旁的一座小岛。最大的亮点是一条超过300米长的沙洲,退潮时连接美哈海滩和马岛——你可以直接步行走过去。马岛周边有帕岸岛上最健康的珊瑚礁,是大多数来这座岛的人都不会错过的浮潜点。

• 浮潜 — 在美哈海滩周边可以租面镜和呼吸管;珊瑚和鱼群都不在深处,水清的时候看得很清楚。
• 沙洲 — 退潮时可以徒步走过沙洲。出发前先查一下潮汐表,抓住最佳时机。
• 美哈海滩 — 一条约800米长的海滩,沙质柔软、海水清澈,很适合整天游泳发呆。

斯里塔努 — 瑜伽与日落的悠闲一区

斯里塔努是岛屿西北部的一个社区,是养生一族、瑜伽、咖啡馆和远程办公者聚集的据点。斯里塔努湾是一条约1.5公里长的弯曲海滩,水面平静,晚上在岸边看日落再合适不过。这一带健康餐厅、素食小店和瑜伽课程随处可见——和涛安海滩的喧闹完全是两种调调。

• 禅意海滩(Zen Beach) — 斯里塔努区内一处小海滩,大家聚在这里看日落;有些夜晚沙滩上还会有轻松的现场音乐。
• 瑜伽与养生 — 好几家瑜伽中心和冥想课程,适合想充电而不是狂欢的人。
• 咖啡馆与健康餐 — 素食小店和咖啡馆遍布整个社区,很容易找到地方坐下来办公。

攀瀑布与观景台 — 爬上去俯瞰苏梅岛

如果你想从高处眺望帕岸岛,记得留点体力爬山。攀瀑布位于岛屿中部,离通萨拉约9公里,是全岛最高的瀑布,坐落在他沙代—帕岸岛国家公园内。免费入场(设有维护步道用的捐款箱)。从瀑布往上继续爬,能到达东西拉观景台,可以同时望见帕岸岛和对岸的苏梅岛。步道全长约1.8公里,步行大约需要50分钟——坡度中等偏陡。

骑摩托车探索 — 先要知道的事

游览帕岸岛最自由的方式是租一辆摩托车,但岛上不少路段是陡坡,尤其是通往涛安海滩、他沙代和北部的路。有些路段甚至因为事故频发而“出了名”。如果你对陡坡路没把握,别硬撑——坐双条车或包岛上出租车才是更安全的选择。

• 驾照+头盔 — 随身带国际驾照,每次骑车都要戴头盔;警察时不时会设检查点。
• 租车前检查车况 — 取车前把车身四周的划痕都拍下来,免得还车时被要求赔偿本来就有的损伤。
• 去涛安海滩的陡坡 — 如果你是新手,在最陡的坡段推车下坡,或者干脆搭接驳车,别硬闯。