🔄 更新于 21 Jun 2026
很多人来罗勇只为了海滩和沙梅岛,但光是美食本身,就足以让不少当地人一次又一次开车跑来这里——在你面前刚从海里捞上来的海鲜、可以整车装满带回去送人的班佩市场干货、还有5月到6月直接从树上摘下来吃的果园鲜果。我们把内容分成三个部分,让你看完就能安排好每一餐。
值得一试的海鲜与贝类
罗勇有好几个渔港码头,所以这里的海鲜比很多城镇都更新鲜,价格也更公道。大家点得最多的菜是清蒸螃蟹、烤虾、香草炸鲈鱼,以及各式辛辣的酸辣沙拉(yum)。大部分店家都集中在乍伦岬海滩(Laem Charoen Beach)、班佩(Ban Phe)和梅蓝蓬海滩(Mae Ramphueng Beach)一带。我们挑出了那些持续获得真实好评的店家。
Je Ueng Seafood (Ban Phe)
一家营业超过20年的老字号,位于佩区(Phe sub-district)的Sukhaphiban 2/8巷。大家反复点的招牌菜是现蒸活蟹和蟹黄沙拉——新鲜,调味手法温和,从不过火。这里是罗勇本地人带外地客人来的地方。
Cher Cher Seafood (乍伦岬海滩)
就在乍伦岬海滩边上,伴着海浪声用餐,有些晚上还有现场音乐演出。招牌是烤河虾、香草炸鲈鱼和辣酱炒带子。想在用餐时看海景的话,这里很适合晚餐。
Krua Ban Pla
一家悠闲的河边小店,风格偏家常,专注于高品质海鲜。大家常提到的菜是浓郁的椰汁黄咖喱、辣鲭鱼咖喱,还有柠檬蒸乌鳢鱼。如果你想吃真正的家常菜,而不是套餐式海鲜拼盘,这里很合适。
Khru Mu (Ton Trakun Yomjinda)
位于罗勇河畔、永金达(Yomjinda)老城区的一栋白色木屋,用料下咖喱酱毫不手软。招牌是绵滑的冬阴鱼汤、古法炒粉丝,以及正宗罗勇风味的浓香咖喱。老宅氛围也很适合坐下来慢慢用餐。
Krua Maphrao On
座位设在椰林之中——很适合团体或家庭聚餐,还有不少拍照点。海鲜和泰式家常菜一道道上桌,孩子可以四处跑,大人则可以慢慢坐着享用。
海鲜小贴士
想以实惠价格吃到新鲜海鲜,可以试试在班佩市场的摊位买生海鲜,再付费请店家代为烹煮(很多店家会按道菜收加工费)——这样比直接照大餐厅菜单点餐更容易控制预算。另外,长周末时记得提前打电话给海边的店家订位。
想吃得更深入?试试罗勇美食之旅或烹饪课
跟着熟悉巷弄的当地人吃上半天——或是自己动手做一道菜——能学到的远比单纯吃饭多。建议提前在Klook或GetYourGuide上预订。
班佩市场的干货海鲜与伴手礼
班佩市场(班佩市立市场)位于罗勇府罗勇县佩区,就在码头旁边,是很多人前往沙梅岛坐船前后都会顺路停留买伴手礼的地方。这里有大量干货和加工海鲜——方便携带回家,也能存放很久。以下是大家最常买的东西。
- 干鱿鱼/鱿鱼片——班佩最热门的伴手礼,有多种等级和价位可选。要挑完全干燥、没有潮湿感的。
- 虾干——挑颜色自然橙红、肉质紧实的;很适合用来做蘸酱或青木瓜沙拉。
- 甜鱼干/香脆鱼干——很受欢迎的小吃,可以直接吃,也可以炸得酥脆后裹上甜鱼干酱。
- 虾酱(kapi)——罗勇的虾酱香气十足,是煮饭爱好者最爱带走的日常调味料。
- 炸榴莲/炸菠萝蜜——用罗勇本地水果做成的甜味加工小吃,方便带回家送人。
附近还有暖踢(Nuanthip)市场,也是旅人常停留购买干货和水果加工品的地方。如果时间充裕,不妨在两个市场之间比比价,会更容易在预算内买到自己想要的东西。
聪明地购买干货
干货的价格取决于等级和大小,所以不能只比较每袋的价格,还要看重量和干燥程度。很多摊位都可以先试吃,如果一次买多样东西,通常还能谈到一个整体优惠价。
老字号面店与单盘小吃
除了海鲜,罗勇还有一些当地人经常光顾的老字号面店。大部分从早上营业到下午——很适合路过时停下来吃顿午餐。
冬阴面(Pae Damrong,原名Nai Chui)
位于嫩帕(Noen Phra)一带,配方代代相传的猪肉面。招牌是每天现炸的蒜香猪皮脆,配上辣度恰到好处的冬阴汤底。
素可泰面 Kham Khun
地道素可泰风味面条,配上自家现烤花生和自制辣椒,座位设在遮阴的花园里。价格约50–70泰铢。
Lung Joi面店,班顿(Ban Don)
位于班顿一带的老字号店,清晨06:00就开门营业到15:00——出海前想吃早餐或午餐都很适合。
果园鲜果与罗勇水果节
罗勇是名副其实的水果之乡。5月到6月是榴莲、红毛丹、山竹、龙宫果和蛇皮果的盛产旺季。许多果园都开放参观,提供穿梭果林的电车游览,以及现摘现吃的水果自助餐。如果时机对了,性价比非常高。
- 榴莲——这座城镇的头牌水果,果肉厚实软糯,果园和路边摊都能买到。旺季在5–6月。
- 山竹——有“水果皇后”之称,果皮薄,果肉酸甜洁白,与榴莲同季上市。
- 红毛丹——荣莲(Rong Rian)品种,果肉爽脆、容易剥离果核,汁多味甜,产量大时价格也便宜。
- 蛇皮果/龙宫果——酸甜口味的水果,不少果园的自助餐里都会包含这两种。
在旺季时,当地会举办罗勇水果与土特产节,把全省各地优质的果园鲜果集中起来以优惠价格出售。如果你打算在水果季前来,建议先查一下节庆的日期——这是以新鲜实惠价格买到榴莲和山竹的好机会。
让果园之行物超所值
大多数水果自助餐只在水果季(大约5–6月)开放,建议提前打电话给果园确认哪一轮水果正在成熟,并尽量在上午前往,趁着天气还没变热时吃到最新鲜的水果。
规划在罗勇吃喝玩乐的完整一天
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